همه چیز درباره سبزی شنبلیله

شنبلیله گیاهی است در جزء خانواده سویا و حبوبات است.اغلب مردم از دانه ها ، برگ ها ، شاخه ها و ریشه های تازه و خشک آن به عنوان ادویه ، ماده معطر کننده و مکمل استفاده می کنند. در حالی که تحقیقات بیشتری لازم است ، برخی از مطالعات نشان می دهد که شنبلیله دارای خواص زیادی است.

طبع سبزی شنبلیله گرم و خشک است

ارزش غذایی شنبلیله

برگهای شنبلیله  حاوی فیبرهای مغذی است و بسیاری از مواد مغذی از جمله: آهن ، فسفر ، مس ، منگنز و بسیاری از ویتامین ها از جمله ویتامین B کمپلکس ، اسید نیکوتین ، آنتی اکسیدان ها و پروتئین ها ، و همچنین کولین ، تریکونولین و روغنهای فرار و مواد قارچ ، استرول ها ، چربی ها ، کربوهیدرات ها و قندهایی مانند ماتوزن ، گالاکتوز ، کالری و کربوهیدرات ها است.

خواص شنبلیله

1.افزایش ترشح شیر مادر

میزان ترشح شیر مادر ممکن است تحت تأثیر عوامل مختلفی باشد و معمولاً داروهایی برای افزایش مقدار آن تجویز می شوند.مطالعات نشان داده اند که شنبلیله به ترشح شیر کمک می کند ، بنابراین می تواند یک جایگزین طبیعی برای این داروها محسوب شود.

اگرچه شنبلیله برای افزایش شیر مادرمؤثر است،اما اگر در صورت مصرف آن در حین بارداری می تواند عوارض جانبی داشته باشد.

چگونه از شنبلیله برای تحریک تولید شیر استفاده کنیم

اول و مهمتر از همه ، مادران قبل از افزودن شنبلیله به عنوان یک مکمل گیاهی در رژیم غذایی خود باید با پزشک خود مشورت کنند . از آنجا که این می تواند اثرات قابل توجهی داشته باشد ، همه باید اطمینان حاصل کنند که هیچ شرایطی از قبل ندارند که بتواند با شنبلیله اثر متقابل داشته باشد.

اگر تصمیم به مصرف شنبلیله دارید ، می توانید آن را به عنوان قرص شنبلیله مصرف کنید یا آن را به عنوان یک چای شنبلیله بنوشید. نوشیدن آن به عنوان یک چای مقداری ملایم است. ممکن است روزانه بین یک تا سه فنجان به عنوان یک چای داغ ، چای یخ زده یا مخلوط آن با آب سیب بنوشید.

باز هم ، در بیشتر موارد ، زنان باردار نباید از مکمل شنبلیله استفاده کنند. می توانید اطلاعات بیشتر در مورد برخی از عوارض جانبی احتمالی شنبلیله را در زیر بخوانید.

2.راهی برای حفظ سطح قند خون

تخم شنبلیله معمولاً به عنوان مکمل برای کنترل قند خون بخصوص برای پیشگیری یا درمان دیابت استفاده می شود. به نظر می رسد مشکلات مربوط به متابولیسم قند خون را کاهش می دهد. بیایید نگاهی به برخی از شواهد موجود در مورد استفاده از شنبلیله بپردازیم.

کاهش مشکلات متابولیسم قند خون یک روش معمول از شنبلیله است و افراد مبتلا به دیابت ممکن است افزودن آن به رژیم های غذایی خود را به شکل شنبلیله تازه ویا از شنلیله خشک که میتوانید از فروشگاه سبزیجات تهیه کنید

همچنین شنبلیله ممکن است به تنظیم سطح کلسترول و بهبود فشار خون کمک کند ، این می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و بهبود سلامت قلب را کاهش دهد.

این ممکن است به این دلیل باشد که تخم شنبلیله تقریباً 48 درصد فیبر غذایی دارد. فیبر غذایی هضم آن بسیار سخت است و یک ژل چسبناک در روده ها تشکیل می دهد که هضم قندها و چربی ها را سخت تر می کند.

3.برای تقویت میل جنسی

تستوسترون را بالا برده و تعداد اسپرم ها را تقویت می کند

یکی از کاربردهای قدیمی شنبلیله تقویت میل جنسی و تولید تستسترون است. فرهنگ های مدیترانه ای و آسیای غربی برای تقویت میل جنسی این گیاه را هزاران سال در رژیم های غذایی خود گنجانیده اند . مطالعات اخیر حاکی از آن است که شنبلیله در مردان و زنان ممکن است میل جنسی را افزایش دهد.

در یک 2017 مطالعه معتبر  داوطلب مرد به مدت 12 هفته عصاره تخم شنبلیله را مصرف کردند. حدود 85 درصد از شرکت کنندگان تعداد اسپرم افزایش یافته بودند.

نتایج همچنین حاکی از آن است که عصاره به طور مداوم هوشیاری ذهنی ، خلقی و میل جنسی را بهبود می بخشد.

چگونه می توان شنبلیله را برای تقویت میل جنسی استفاده کرد

شنبلیله را می توان به صورت چای دم کرد ، یا بذرها را می توان آنرا ریخته و به غذا یا نان اضافه کرد. دوز 500 تا 600 میلی گرم شنبلیله روزانه برای افزایش میل جنسی توصیه می شود . مانند هر مکمل گیاهی ، برای تعیین مقدار مناسب برای شما باید با پزشک خود مشورت کنید.

4.برای تسکین التهاب یا آسیب دیدگی پوست

پودر شنبلیله از دیرباز با دیگر گیاهان تسکین دهنده برای تهیه جوشهای پوستی و درمان التهاب و آسیب پوستی ترکیب شده است . مطالعات اخیر حاکی از آن است که شنبلیله می تواند دارای خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی باشد.

شواهد: شنبلیله و التهاب پوست

گروهی از محققان در ایران از ترکیبات جدا شده در بذر شنبلیله برای تعیین اینکه آیا خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند یا خیر ، استخراج و جدا کردند . آنها دریافتند که “عصاره های آب و فلاونوئیدها” از عصاره گیاه شنبلیله دارای خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هستند که مردم از مدت ها قبل گزارش کرده اند. با این حال ، تحقیقات بیشتری در مورد اثرات مصرف شنبلیله به صورت روزانه مورد نیاز است.

یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که شنبلیله باعث کاهش التهاب مفاصل و ورم مفاصل در موش ها می شود. تحقیقات در مورد خواص ضد التهابی شنبلیله در انسان لازم است تا از اثر بخشی آن در این منطقه به عنوان یک مکمل گیاهی استفاده شود.

نحوه استفاده از شنبلیله برای درمان التهاب پوست

برای تسکین پوست آسیب دیده یا ملتهب ، مردم به طور سنتی گیاهان خشک شده را خرد می کنند یا گیاهان تازه را در آب می جوشانند و رب درست می کنند. ممکن است پودر گیاه شنبلیله را با سایر گیاهان تسکین دهنده پوست مانند نارون لغزنده ، تخم کتان ،را با ذغال دارویی ترکیب کنید. بعد از اینکه همه چیز را درون خمیر ترکیب کردید ، آن را در یک قطعه تمیز از گاز ، پارچه و یا پنبه پخش کرده و مستقیماً روی پوست میمالید.

5.خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهید

مطالعات کمی در حیوانات نشان داده اند که حداقل چهار ترکیب موجود در شنبلیله دارای خاصیت ضد دیابتی هستند. آنها در درجه اول:

• جذب گلوکز روده را کاهش می دهد
• تخلیه معده را به تأخیر می اندازد
• حساسیت و عملکرد انسولین را بهبود بخشید
• غلظت پروتئین اتصال چربی را کاهش دهید

در یک 2017 مطالعه معتبر موشهای حاوی رژیم غذایی پرچرب با 2 درصد مکمل دانه شنبلیله کامل به مدت 16 هفته تحمل گلوکز بهتری نسبت به افرادی که مکمل دریافت نکردند ، داشتند.

با این حال ، شنبلیله تحمل گلوکز را در موشهایی که رژیم غذایی کم چربی مصرف می کنند ، بهبود نمی بخشد. همچنین ، نویسندگان به این نتیجه رسیدند که 4 روز ورزش داوطلبانه بر روی چرخ نخ ریسی در نهایت در بهبود تحمل گلوکز در همه موش ها از شنبلیله مؤثر است.

6.شنبلیله وزن را کاهش میدهد

شنبلیله ممکن است اشتها را سرکوب کرده و احساس پر بودن را افزایش دهد ، این می تواند به کاهش پرخوری کمک کند و منجر به کاهش وزن شود.

طی یک آزمایش در سال 2015 به یکی از شرکت کنندگان قبل از نهار چای شنبلیله دادند، و او برای احساس گرسنگی کمتری داشت زیرا شنبلیله حاوی فیبر ،پودرهای عصاره شنبلیله نیز ممکن است منجر به احساس پر بودن شود.

7.خطر ابتلا به شرایط فشار خون و قلب را کاهش دهید

شنبلیله ممکن است به تنظیم سطح کلسترول و بهبود فشار خون کمک کند ، این می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و بهبود سلامت قلب را کاهش دهد.

این ممکن است به این دلیل باشد که تخم شنبلیله تقریباً 48 درصد فیبر غذایی دارد. فیبر غذایی هضم آن بسیار سخت است و یک ژل چسبناک در روده ها تشکیل می دهد که هضم قندها و چربی ها را سخت تر می کند.

8.مسکن درد

شنبلیله مدتهاست که در سیستم های سنتی پزشکی برای تسکین درد مورد استفاده قرار می گیرد.

محققان تصور می کنند که ترکیباتی به نام آلکالوئیدها در گیاهان دارویی به جلوگیری از گیرنده های حسی که به مغز اجازه می دهد درد را ببخشد ، کمک می کند.

طی یک مطالعه درسال 2014 برروی 51 زن که دچار درد خفیف بودند، 3 روز یک بار بار کپسول پودر دانه شنبلیله را برای 3 روز اول دوره خود به مدت 2 ماه متوالی مصرف کردند. آنها مدت زمان درد کمتری و علائم کمتری را بین ماه ها تجربه کردند.

فواید شنبلیله برای زنان

• شنبلیله که حاوی فیتواستروژن است ، با مصرف مکرر به بزرگ شدن سینه کمک می کند .
• شنبلیله به تولید شیر و افزایش مقدار آن برای زنان شیرده کمک می کند .
• کاهش گرفتگی قاعدگی و گرگرفتگی یائسگی.

برای اطلاعات بیشتر: از بین بردن درد در جلسه

فواید شنبلیله برای بدن  

• کاهش چربی های خون مانند کلسترول و تری گلیسیرید.
• درمان برخی از مشکلات دستگاه گوارش مانند: یبوست ، سوزش قلب و زخم .
• سطح قند خون در بیماران دیابتی کاهش می یابد ،  اما جایگزینی برای درمان دارویی نیست و برای جلوگیری از افت شدید یا وارد شدن به یک کما قند باید مرتباً کنترل شود.
• اثر ضد التهابی ، به ویژه التهاب روده ، برونش و عفونت های پوستی.
• اشتها و کمک به افزایش وزن می کند.
• برای تسکین بیماری پارکینسون کمک کنید .

شنبلیله برای سنگ کلیه فواید دارد

مقدار بالای کلسیم در بافت کلیه منجر به کلسیفیکاسیون بافت می شود و محیط مناسبی را برای تشکیل سنگ فراهم می کند.

برخی از مطالعات انجام شده بر روی مدار نشان داده اند که ممکن است کلسیفیکاسیون بافت را کاهش دهد و بنابراین دارای سنگ و همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی دارد.

شنبلیله و قرص

هیچ ناسازگاری علمی شناخته شده بین قرص های شنبلیله و کنترل تولد وجود ندارد .

قرص شنبلیله برای زنان باردار

استفاده از قرص شنبلیله در دوران بارداری به دلیل اثر تحریک کننده انقباضات عضلات رحم توصیه نمی شود.برخی از مطالعات در انسان نشان داده است که شنبلیله ممکن است باعث ناهنجاری های جنینی از قبیل:

• هیدروسفالی (تجمع مایع مغزی نخاعی در حفره های مغز).
• آنانسفالی
• ترک خوردگی ستون فقرات.
• برخی از مطالعات حیوانی ، سقط جنین و کاهش باروری هنگام مصرف شنبلیله را در دوران بارداری نشان داده اند.

شنبلیله در طب سنتی

• روغن دانه شنبلیله برای چین و چروک .
• شنبلیله پخته شده با خرما و انجیر برای درمان درد قفسه سینه ، سرفه ، آسم ، تنگی نفس ، اخراج گازها و قاعدگی استفاده می شود .
• شنبلیله برای تسهیل زایمان و پاکسازی رحم
• شنبلیله در درمان بواسیر  مفید است
• شنبلیله یک غذای چربی و مقوی برای بدن است
• شنبلیله برای درمان تومورهای طحال همزمان با استفاده از مخلوط ریز سرکه به صورت همزمان در محل استفاده می شود.
• برای درمان یبوست ، درد مفاصل و دیگران.
• دفع کننده گاز و تونیک است
• شنبلیله برای نرم شدن تومورهای جامد و برخی از عفونت های دیالکتیکی تکه های شنبلیله است
• تخم شنبلیله برای درمان اگزما ، زخم ها ، زخم ها و دردهای روماتیسمی استفاده می شود .

شنبلیله برای سلامتی بدن

• درمان یبوست 
• سرفه 
• آسم و درد قفسه سینه 
• کمردرد 
• سیاتیک 
• بواسیر
• همچنین برای تحریک قاعدگی و تشویق رشد سینه  به دختران نوجوان داده می شود
• شنبلیله برای درمان چربی و  نازک شدن
• کم خونی 
• ساختار ضعیف
• اختلالات بلوغ
• شنبلیله همچنین در تولید شیر برای زنان شیرده مفید است
• تحقیقات اخیر متعدد ، فواید بذرها را در درمان دیابت و کاهش قند خون نشان داده است
• برخی از تجارب رایج ، استفاده از تخم شنبلیله جوشانده با انجیر خشک را برای درمان کمردرد گزارش می کند .
• بو و طعم ناخوشایند بذرها برای استفاده مفید است و برخی منابع بیانگر این هستند که با اجازه دادن جوانه زدن بذرها (جوانه زنی) می توان این بو را از بین برد و سپس به سرعت در فر ملایم خشک کرد.

مزایای تخم شنبلیله

شنبلیله فواید سلامتی زیادی دارد ، از جمله موارد زیر:

افزایش تولید تستوسترون

تستوسترون ممکن است به دلیل توانایی آنها در افزایش میزان تولید تستوسترون از تخم شنبلیله به نفع مردان باشد .

تنظیم سطح قند خون

تخم شنبلیله به بهبود عملکرد هورمون انسولین کمک می کند و در مطالعات انجام شده بر روی این اثر با استفاده از دانه شنبلیله یا پودر آنها مشاهده شده است ؛ این که میزان فیبر آنها ممکن است دلیلی برای توانایی آنها در تنظیم سطح قند باشد و خوردن آنها برای دیابتی ها مفید است. از بین انواع اول و دوم ، حتی برای افراد سالم ، در یکی از مطالعاتی که شامل گروهی از افراد دیابتی نوع 1 بود که در آن محققان 50 گرم پودر تخم شنبلیله را به مدت 10 روز به ناهار و شام شرکت کنندگان اضافه کردند و در نتیجه 54 درصد پیشرفت در سطوح پایین تر مشاهده شد قند خون ادرار به صورت 24 ساعته و همچنین کاهش کلسترول کل به ویژه کلسترول مضر موجود است. برای حفظ سلامتی خود و دیگران، لطفا خرید شنبلیله و خرید شنبلیله عمده را از جایی مطمئن انجام دهید.

کنترل اشتها

سه مطالعه انجام شده در مورد شنبلیله توانایی آن در کاهش اشتها و کاهش چربی را نشان داد. و یک مطالعه 14 روزه نشان داد که شرکت کنندگان به طور خودکار 17 درصد کل چربی مصرفی خود را کاهش می دهند.

کاهش میزان کلسترول

همانطور که برخی شواهد نشان داده اند که تخم شنبلیله به کاهش تری گلیسیرید و کلسترول در بدن کمک می کند. کاهش سوزش سر دل: یک مطالعه تجربی دو هفته ای در افراد مبتلا به سوزش قلب مکرر نشان داد که شنبلیله باعث کاهش علائم سوزش سر دل می شود . اثر شنبلیله شبیه به آنتی اسیدها یافت شد.

کاهش دیسمنوره

با مصرف 1800-2700 میلی گرم پودر تخم شنبلیله سه بار در روز در سه روز اول قاعدگی و به دنبال آن 900 میلی گرم سه بار در روز در دو دوره قاعدگی بعدی ، باعث کاهش درد قاعدگی می شود و به کاهش نیاز به مسکن کمک می کند. [4]

کاهش خطر ابتلا به سرطان

مطالعات نشان داده اند که الیاف موجود در حلقه ممکن است به کاهش خطر برخی از انواع سرطان کمک کند. محققان مرکز بیوتکنولوژی راجیو گاندی دریافتند که شنبلیله تأثیر مشابهی با استروژن دارد و بنابراین می تواند جایگزین احتمالی برای جایگزینی هورمون درمانی باشد (جایگزینی هورمون درمانی). مطالعات دیگر نشان داده اند که مواد موجود در شنبلیله مانند ساپونین و صمغ گیاهی به محافظت از غشای مخاطی در روده بزرگ از سرطان ها کمک می کند ، زیرا این مواد با سموم موجود در مواد غذایی همراه بوده و آنها را از بدن خارج می کنند.

سایر مزایای بهداشتی بالقوه شنبلیله

مردم هزاران سال است که شنبلیله مصرف می کنند ، و بسیاری بر این باورند که این مزایای جسمی طیف گسترده ای دارد. اینها چند مزایای دیگر دانه‌های شنبلیله حکای عجیب است :

• تعادل کلسترول
• مشکلات معده و گوارش را تسکین دهید
• گرفتگی قاعدگی را کاهش دهید
• اشتها را کاهش دهید
• توده چربی را کاهش دهید
• سلامت کبد و کلیه را حفظ کنید
• درد عضلانی را تسکین می دهد
• تب را کاهش دهید

آیا بذر شنبلیله واقعا می تواند همه اینها را انجام دهد؟ در این مرحله ، شواهد علمی کمی در پشت این مزایای ادعا شده وجود دارد ، بنابراین تحقیقات بیشتری برای ارزیابی اثربخشی این مکمل گیاهی مورد نیاز است .

اگر شما صدمات جدی یا تب را تجربه نمی کنید که بهتر است با داروهای تجویز شده درمان شود ، ممکن است ارزش کپسول شنبلیله یا دانه را امتحان کنید تا ببینید آیا آنها برای شما مفید هستند. مانند هر داروی جدید دیگر ، باید با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که هیچ دارویی مصرف نمی کنید و یا شرایط دیگری ندارید که بتواند با شنبلیله اثرات متقابل داشته باشد.

شنبلیله اثرات جانبی مشکلات احتمالی

در حالی که معمول است که به داروهای گیاهی بی ضرر فکر کنید ، لزوماً اینگونه نیست. شنبلیله به طور بالقوه می تواند عوارض جانبی در بدن داشته باشد ، و مهم است که از آنها آگاه باشید به طوری که برنامه مراقبت های بهداشتی شما بیش از خوب آسیب نبیند. در زیر شش اثر جانبی احتمالی شنبلیله وجود دارد .

شنبلیله نباید توسط افرادی که هورمون تیروئید مصرف می کنند، استفاده شود ، زیرا برای تغییر تعادل انسان کار می کند. این نباید توسط کودکانی کوچکتر از دو سال استفاده شود. باعث بویایی می شود که با خروج ادرار همراه است. در صورت مصرف بیش از حد انسان باعث ایجاد حالت تهوع و اختلال در روده می شود. این توانایی بدن را در جذب آهن محدود می کند و از این رو برای افراد کم خونی مناسب نیست.

بیشتر بخوانید:۱۵ خاصیت بی نظیر تره

عوارض جانبی

1. القاء زایمان

در بیشتر موارد ، به خانمهای باردار توصیه می شود که از شنبلیله خودداری کنند. از آنجا که حاوی اکسی توسین است ، شنبلیله می تواند به عنوان یک محرک رحم عمل کند ، به این معنی که می تواند باعث انقباضات و زایمان زودرس شود. برخی از افراد برای القاء زایمان از شنبلیله استفاده کرده اند ، اما شما نباید این را امتحان کنید بدون اینکه ابتدا با پزشک پزشکی صحبت کنید. همچنین باید بدانید که مطالعات نشان داده اند  که مقدار زیادی از شنبلیله باعث نقص هنگام تولد در موش ها و مشکلات رشدی در موش ها شده است.

عارضه دیگر مصرف شنبلیله در حین بارداری این است که می تواند زنگ خطر کاذب بیماری ادرار افرا (MSUD) را هشدار دهد . MSUD یک اختلال ژنتیکی ارثی است که به این نام خوانده می شود زیرا باعث ایجاد بوی شربت افرا در دفع های بدن می شود . شنبلیله باعث این اختلال غالباً کشنده نمی شود ، اما می تواند باعث ترس جدی و آزمایش اضطراری غیرضروری هنگام تولد کودک شود.

2. اسهال

شنبلیله ممکن است باعث سوزش معده و اسهال شود. اگر کودک شیرخوار بیمار شود ، می تواند خصوصاً خطرناک باشد ، زیرا ممکن است دچار کمبود آب بدن شود.

مراقب باشید اگر خون رقیق تر هستید ، زیرا شنبلیله می تواند باعث خونریزی بیش از حد شود.

3. خونریزی

شنبلیله حاوی یک ترکیب شیمیایی به نام کومارین است که می تواند به عنوان یک رقیق کننده خون عمل کند. در حالی که محققان هنوز نمی دانند که آیا مقدار طبیعی شنبلیله اثر قابل توجهی در خون دارد ، آنها به افراد داروهای رقیق کننده خون یا ضد انعقاد خون هشدار می دهند که قبل از مصرف مکمل های شنبلیله مراقب باشند و با پزشکان خود مشورت کنند.

4. هیپوگلیسمی

اگر شما هم از داروهای مکمل دیابت و شنبلیله استفاده می کنید ، باید قند خون خود را اندازه گیری کنید تا خیلی کم نشوند و باعث هیپوگلیسمی شوند. از آنجا که شنبلیله می تواند سطح قند خون را کاهش دهد ، شما نمی خواهید بیش از حد داروهای زیادی مصرف کنید و باعث می شود سطح شما خیلی پایین نرود. به همین ترتیب ، اگر در حال حاضر مستعد ابتلا به قند خون پایین باشید ، باید محتاط باشید.

در مورد مقدار مناسب با پزشک خود مشورت کنید و تأثیرات مکمل شنبلیله بر میزان قند خون را با دقت کنترل کنید. برای حفظ سلامتی خود و دیگران، لطفا خرید شنبلیله و خرید شنبلیله عمده را از جایی مطمئن انجام دهید.

5. واکنشهای آلرژیک

هر وقت مکمل جدیدی را وارد رژیم غذایی خود می کنید باید از هرگونه واکنش آلرژیک احتمالی آگاه باشید. شنبلیله در خانواده همانند نخود ، نخود سبز ، سویا و بادام زمینی است ، بنابراین اگر به هر یک از این مواد غذایی حساسیت دارید باید نسبت به واکنش بدن خود بسیار توجه داشته باشید. آلرژی به یک فرد لزوماً به معنای حساسیت به دیگری نیست ، اما اگر قبلاً شنبلیله را مصرف نکرده اید باید با احتیاط عمل کنید.

با پزشک خود معاینه کنید و ابتدا یک مقدار کمی از شنبلیله را امتحان کنید. در صورت بروز بثورات ، کهیر ، تورم یا مشکل در تنفس ، مصرف آن را متوقف کنید .

این عارضه جانبی خطرناک نیست ، اما می تواند باعث دلگرمی های غیرقابل پیش بینی برای وافل بلژیکی شود.

 عرق یا ادرار “شربت افرا”

این عارضه جانبی گذشته ، جدا از هشدار نادرست در مورد MSUD در نوزادانی که در بالا توضیح داده شد ، هیچ آسیبی به همراه ندارد. شنبلیله دارای بوی قوی و شیرین است و خوردن دانه ها ممکن است آن بو را مانند شربت افرا در عرق و ادرار یا عرق و ادرار کودک پرستاری منتقل کند. اگر شروع به توجه به این بوی شربت افرا کنید ، علت آن را می دانید!

اگر مایل به مصرف شنبلیله برای هر یک از مزایای سلامتی ذکر شده در بالا هستید ، از کجا می توانید آن را پیدا کنید؟

تولید و جریان شیر را بهبود ببخشید

شنبلیله ممکن است به تحریک تولید شیر مادر و سهولت جریان کمک کند. پزشکان طب سنتی آسیا از مدتها قبل به این منظور شنبلیله توصیه می کنند.

در یک مطالعه سال 2014 ، 25 زن که به تازگی زایمان کرده اند به مدت 2 هفته روزانه سه فنجان چای شنبلیله می نوشند و در هفته های اول شاهد افزایش حجم شیر بودند.

شنبلیله دارای عوارض جانبی است که اغلب در هنگام مصرف مقادیر زیاد ظاهر می شود 

• اختلالات گوارشی ، از جمله سوء هاضمه ، نفخ و اسهال.
• قند خون پایین ، برای بیماران دیابتی توصیه می شود میزان قند خون را کنترل کنند تا از افت شدید قند جلوگیری شود.
• شنبلیله ممکن است احتمال بروز خونریزی در افراد مشروط به این بیماری را افزایش دهد ، در صورت مصرف تختخواب مایعات مانند وارفارین یا انجام عمل جراحی یا معالجه دندان برای جلوگیری از مصرف شنبلیله حداقل دو هفته قبل.
• تغییر بوی ادرار به شربت افرا.
• از مصرف شنبلیله در دوران بارداری خودداری کنید . شنبلیله دارای اثر تحریک کننده برای انقباضات عضلات رحمی (و در نتیجه سقط جنین) است و ممکن است باعث ناهنجاری های جنین شود.

کلام آخر

شنبلیله پوست را تمیز می کند و لکه های پوستی و رنگدانه ها را درمان می کند ، به به پوست طراوت و نشاط می بخشد و بسیاری از بیماری های پوستی مانند اگزما را درمان می کند. این میل جنسی را در مردان تقویت می کند ، ترشح هورمون های جنسی را افزایش می دهد و به نعوظ کمک می کند.

شنبلیله برای بسیاری از بیماریهای بدن موثر بوده به ویژه بیماری های دهان، جوش و سل را درمان می کند. شنبلیله یکی از گیاهان اساسی برای مادران شیرده است زیرا ترشح شیر مادر را تقویت می کند، رحم را تحریک کرده و آن را از خون پاک می کند. این میزان کلسترول مضر خون را کاهش داده و در برابر آترواسکلروز محافظت می کند.

شنبلیله به هضم بهتره غذا کمک می کند، اختلالات معده و زخم روده را معالجه می کند. به بدن کمک می کند تا متابولیسم را مدیریت کند و از اختلالات داخلی جلوگیری کند. به طور کلی ایمنی بدن را تقویت می کند و از بیماری های عفونی جلوگیری می کند.

فولیکول های مو را تقویت می کند ، رشد و تراکم آنها را افزایش می دهد و مواد غذایی لازم را به آنها می دهد. سرفه مزمن را آرام می کند ، خلط را بیرون می آورد و خلط جمع آوری شده در ریه را حل می کند. در برابر سرطان به ویژه سرطان روده بزرگ محافظت می کند.

شنبلیله زبری صدا را از بین می برد و آسم آلرژیک را درمان می کند. یبوست را درمان کرده و از بواسیر جلوگیری کنید. سطح قند خون را تنظیم کرده و از افزایش آن جلوگیری کنید.

شنبلیله عملکرد بدن را برای ورزش تقویت می کند. سلامت قلب و عروق را حفظ می کند. این بیماری عفونت های ادراری و دیورتیک ها را درمان می کند. این خون را تقویت می کند و در برابر کم خونی محافظت می کند. شنبلیله دستگاه گوارش را تقویت و تقویت می کند.

شنبلیله برای درمان سرما خوردگی و گلو درد مفید است. سطح تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد. این بیماری آرتریت روماتوئید را درمان می کند. گازها از حفره شکمی خارج می شوند. بزرگ کردن پستان در دختران. گرفتگی سینوس را تسکین می دهد. این درد شکم را درمان می کند. این بیماری کلیه را درمان می کند. سیاتیک را درمان کنید.

قورمه سبزی طرز تهیه و خواص آن

قورمه سبزی یک غذای اصیل، مجلسی و تاریخی برای ایرانیان به حساب می‌آید و برای ما ایرانیان یکی از محبوب‌ترین غذا‌های ایرانی است. نکته‌ای که در تهیه قورمه سبزی وجود دارد این است که در شهر‌های مختلف دستور پخت متفاوتی و برای تهیه این غذای محبوب به کار می‌برند که این تفاوت در ترکیب سبزی قورمه سبزی است.

مهم‌ترین ترکیب موجود در این غذا ترکیبات سبزی قورمه است و تمام عطر قورمه سبزی مربوط به سبزی آن است و از همین رو یکی از رایج‌ترین سوال‌ها در حین تهیه قورمه سبزی این است که سبزی قورمه سبزی شامل چیست زیرا مهم‌ترین ماده در تهیه این غذای خوش طعم و پرطرفدار اصیل ایرانی سبزی این غذای لذید است. برای اینکه بدانیم سبزی قورمه سبزی شامل چیست باید گفت که اعضای ثابت ترکیب سبزی‌های به کار رفته در سبزی قورمه سبزی ترکیبی از سبزی تره، سبزی گشنیز، سبزی جعفری، سبزی شنبلیله و اسفناج است اما پاسخ دقیق‌تر به این سوال که سبزی قورمه سبزی شامل چیست این است که در برخی از شهر‌ها ممکن است این ترکیب سبزی کمی متفاوت باشد و سبزی‌هایی به آن اضافه و یا از آن کم شود.

در ادامه این مطلب به بررسی برخی از این ترکیب سبزیجات اشاره خواهیم کرد.
در این مطلب از غفاری دایت که در رابطه با سبزی قورمه سبزی شامل چیست، است به بررسی مواردی مانند سبزی قورمه سبزی چیست، سبزی قورمه سبزی تهرانی، سبزی قورمه سبزی خوزستانی شامل چیست، طرز تهیه قورمه سبزی مازندرانی چیست، سبزی قورمه سبزی سنندجی، سبزی قورمه سبزی تبریزی و در نهایت به بررسی مقدار سبزی قورمه سبزی برای هر نفر می‌پردازیم.

سبزی قورمه سبزی چیست ؟

در پاسخ به سوال سبزی قورمه سبزی شامل چیست باید گفت که ترکیب سبزیجات در خورشت قورمه سبزی بسته به هر شهر و دستور پخت آن شهر برای تهیه قورمه سبزی متفاوت است. در واقع پاسخ اصلی به این سوال که سبزی قورمه سبزی شامل چیست، باید گفت سبزی قورمه سبزی شامل سبزی تره، سبزی جعفری، سبزی گشنیز و اسفناج است. سبزیجات به کار رفته در سبزی قورمه سبزی خواص و عوارض متفاوتی دارند که در ادامه به بررسی آن‌ها می‌پردازیم. برای حفظ سلامتی خود و دیگران، لطفا خرید سبزی قرمه سبزی و خرید سبزی قرمه سبزی عمده را از جایی مطمئن انجام دهید.

سبزی قورمه سبزی شامل چیست؟

سبزی قورمه سبزی شامل :

۱.سبزی گشنیز

سبزی گشنیز یک سبزی معطر است که برگ‌های گشنیز به برگ‌های سبزی جعفری  شباهت زیادی دارد اما تفاوت آن‌ها در این است که برگ‌های سبزی گشنیز نسبت به برگ‌های جعفری لطیف‌تر هستند. سبزی گشنیز می‌تواند مانند یک آنتی ویروس و آنتی بیوتیک بسیار قوی و موثر بدن عمل کند. سبزی گشنیز دارای خواص و فواید زیادی زیادی است که یکی از خواص آن این است که که می‌تواند مانند یک میکروب کش قوی عمل کرده و از سرایت بیماری‌ها به بدن جلوگیری جلوگیری کند.

از دیگر خواص سبزی گشنیز می‌توان به تسکین حدت صفرا، تسکین التهاب معده، افزایش اشتها وجلوگیری از صعود بخارات به مغز اشاره کرد. طبع سبزی گشنیز سرد و خشک است. (طبع: سودا)

۲.سبزی تره

تره نسبت به پیاز و پیازچه طعم متعادل‌تری دهرد و به همین دلیل بسیار محبوب است‌. از نظر ظلخری شبیه به پیازچه است. سبزی تره دارای مواد معدنی و ویتامین‌ها بوده که از مهم‌ترین مواد مغذی موجود در آن می‌توان به آهن و کراتین اشاره کرد. از جمله خواص تره می‌توان به خوش بو کردن دهان، درمان بواسیر، تقویت قوای جنسی، بهبود هضم غذا، قاعده آوری، ادرار آور و رفع انسداد اشاره کرد. طبع سبزی تره گرم و خشک است. (طبع: صفرا)

۳.سبزی جعفری

سبزی جعفری یک سبزی بسیهر پر کاربرد و پر طرفدار است که از آن در بسیاری از غذا‌ها استفاده می‌شود. سبزی جعفری دارای آنتی اکسیدان‌ به نام لوتئین  که موجب از بین رفتن استرس اکسیداتیو است و همچنین سبزی جعفری دارای ویتامین‌هایی مانند ویتامین از میتوان A ،C، و K است. از خواص جعفری می‌توان به مواردی مانند تقویت کبد و رفع انسداد کبد، پاک کننده مثانه، رفع انسداد طحال، تقویت معده سرد، رفع سردی و رطوبت مغز و ادرار آوری است. طبع سبزی جعفری گرم و خشک است. (طبع: صفرا)

۴.سبزی شنبلیله

سبزی شنبلیله سرشار از مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، مس و غیره و ویتامین‌ها است و خواص فراوانی دارد. ازجنله خواص سبزی شنبلیله می‌توان به مواردی مانند تقویت ریه، تقویت قوای جنسی، دفع بلغم، رفع دلپیچه، قاعده آوری، تنقیه فضولات معده و تنقیه فضولات روده اشاره کرد. طبع سبزی شنبلیله گرم و خشک است. (طبع: صفرا)

۵.اسفناج

اسفناج غنی از مواد معدنی و ویتامین‌ها است و افزودن آن به دستور پخت غذاها برای سلامتی بسیار مفید است. از جمله خواص اسفناج می‌توان به درمان دیابت، کاهش وزن سریع، رفع تشنگی و رفع التهاب اشاره کرد. طبع اسفناج سرد و تر است.(طبع: بلغم)

انواع سبزی قورمه سبزی در شهرهای مختلف

در ادامه به بررسی ترکیب سبزی قورمه سبزی و سبزی قورمه سبزی شامل چیست برای برخی از شهر‌ها می‌پردازیم. برای حفظ سلامتی خود و دیگران، لطفا خرید سبزی قرمه سبزی و خرید سبزی قرمه سبزی عمده را از جایی مطمئن انجام دهید.

سبزی قورمه سبزی تهرانی

سبزی قورمه سبزی تهرانی از سه نوع سبزی تشکیل می‌شود. سبزی قورمه سبزی تهرانی شامل ترکیب سبزی تره، سبزی شنبلیله و سبزی جعفری است. نسبت سبزی قورمه سبزی تهرانی برای یک کیلوگرم سبزی قورمه برای قورمه سبزی خوش طعم و خوش عطر به صورت زیر است:

• صد گرم سبزی شنبلیله
• چهارصد و پنجاه گرم سبزی تره
• چهارصد و پنجاه گرم سبزی جعفری

برای دیدن لیستی از چربی سوز های قوی میتوانید به مقاله نوشته شده غفاری با عنوان لیست مکمل چربی سوز شکم و پهلو مراجعه نمایید.

سبزی قورمه سبزی خوزستانی شامل چیست ؟

در پاسخ به این سوال که سبزی قورمه سبزی خوزستانی شامل چیست باید گفت که سبزی قورمه سبزی خوزستانی شامل ترکیبی از تره، جعفری، گشنیز، شوید، اسفناج یا برگ چغندر (یا هر دو به یک اندازه)، شنبلیله و سیر سبز است. در این سبزی قورمه سبزی خوزستانی مقدار  شوید، شنبلیله و سیر سبز در حدود یک چهارم است و مقدار گشنیز و اسفناج این سبزی قورمه سبزی نصف تره و جعفری است.

نسبت دقیق سبزی‌های موجود در سبزی قورمه سبزی خوزستانی خوش طعم و خوش عطر به صورت زیر است:

• چهارصد گرم سبزی تره
• چهارصد گرم سبزی جعفری
• دویست گرم سبزی گشنیز
• دویست گرم اسفناج یا برگ چغندر( یا هر دو)
• صد گرم سبزی شوید
• صد گرم سبزی شنبلیله
• صد گرم سیر سبز
• سبزی قورمه سبزی مازندرانی چیست ؟

در پاسخ به این سوال که سبزی قورمه سبزی مازندرانی چیست باید گفت که در مازندران سبزی قورمه سبزی شامل ترکیبی از سبزی‌های تره، گشنیز، جعفری، شنبلیه است. در این ترکیب مقدار تره، گشنیز و جعفری با همدیگر برابر بوده و مقدار شنبلیله یک سوم مقدار تره، گشنیز و جعفری است. نسبت سبزی قورمه سبزی مازندرانی برای یک کیلوگرم سبزی قورمه برای قورمه سبزی خوش طعم و خوش عطر به صورت زیر است:

• سیصد گرم سبزی جعفری
• سیصد گرم سبزی تره
• سیصد گرم سبزی گشنیز
• صد گرم سبزی شنبلیله

تمدن های چینی، مصری و رومی از خواص سیر برای سلامتی استفاده می کردند برای اطلاعات بیشتر درباره خواص سیر به مقاله نوشته شده غفاری مراجعه نمایید.

سبزی قورمه سبزی سنندجی

از دیگر انواع سبزی قورمه سبزی، سبزی قورمه سبزی سنندجی است. قورمه سبزی سنندجی در واقع همان خورشت تره کردی است. در این سبزی قورمه سبزی فقط از تره تازه استفاده می‌شود.

پیشنهاد میشود برای آشنایی با روش های لاغری به لینک مربوطه مراجعه نمایید.

سبزی قورمه سبزی تبریزی

در پاسخ به این سوال که سبزی قورمه سبزی شامل چیست، در مورد سبزی قورمه سبزی تبریزی باید گفت که سبزی قورمه سبزی تبریزی اسفناج و تره بیشتری استفاده می‌کنند و به همین دلیل طعم قورمه سبزی تبریزی کمی تندتر است. در برهی دستور‌ها در قورمه سبزی تبریزی از کلم قمری و در برخی دستور‌ها از ترخون استفاده می‌کنند. در کل در سبزی قورمه سبزی تبریزی به طور عمده از تره و جعفری استفاده می‌شود.

 شاید برای شما نیز جالب باشد که بدانید، باید خشک شدن دهان را جدی گرفت برای این منظور به مقاله خشکی دهان و گلو مراجعه نمایید.

مقدار سبزی قورمه سبزی برای هر نفر

مقدار سبزی قورمه سبزی برای یک نفر برای تهیه قورمه سبزی خوش طعم و خوش عطر ۱۰۰ گرم است. از ترکیب سبزی قورمه سبزی که در بالاتر هم به آن اشاره کردیم ۱۰۰ گرم در اینجا برای درست کردن قورمه سبزی برای یک نفر کافی است ۱۰۰ گرم از  یا یک پیمانه پر از سبزی قورمه سبزی را برداشته و داخل قورمه سبزی خود بریزید.

همه چیز درباره سبزی رزماری

شاید تا به حال نام گیاه رزماری تحت عنوان گیاه شفابخش و معجزه‌گر به گوشتان خورده باشد و برایتان سوال پیش آمده باشد که خواص رزماری چیست و چرا به این گیاه توجه ویژه‌ای می‌شود؟ در ادامه همراه ما باشید تا با خواص گیاه رزماری آشنا شوید و از آن برای درمان و برطرف کردن بسیاری از مشکلات استفاده کنید.

رزماری چیست؟

رزماری با نام علمی Rosmarinus officinalis گیاه بومی نواحی مدیترانه است که از آن در بسیاری از غذاها استفاده می‌شود، اما دلیل استفاده از این گیاه تنها بو و طعم خوب آن نیست، بلکه خواص بی‌نظیر آن باعث شده که این گیاه بسیار موردتوجه واقع شود.

رزماری را می‌توان از خانواده نعناع‌ها درنظر گرفت، با این تفاوت که نسبت به آن‌ها طبع گرم‌تر و مزه‌ی تلخ‌تر دارد. درواقع طعم این گیاه را می‌توان طعم گس بیان کرد که به غذاها، سس‌ها، خورشت‌ها، سوپ‌ها و کباب‌ها طعم بی‌نظیری می‌بخشد. اما خواص رزماری چیست؟

خواص رزماری در لاغری

خواص رزماری در لاغری از بارزترین و محبوب‌ترین خواصی است که می‌توان برای این گیاه درنظر گرفت. باید به این نکته اشاره کرد که بررسی‌های بسیاری روی این موضوع انجام شده و نتایج خواص رزماری در لاغری را ثابت کرده‌اند. حال شاید برای شما سوال پیش آید که رزماری به چه شکل در کاهش وزن اثر دارد؟

در پاسخ به سوال مطرح شده باید گفت که مصرف رزماری، چربی‌سوزی بدن را افزایش می‌دهد؛ بنابراین چربی‌های بدن کاهش پیدا می‌کنند و این موضوع به لاغری کمک خواهد کرد. باید متذکر شد که عصاره این گیاه خاصیت ضد التهابی و ضد هیپروگلیسمی دارد که طبق بررسی‌های صورت گرفته این خواص منجر به کاهش وزن می‌شوند.

خواص رزماری برای سرماخوردگی

از خواص عصاره رزماری برای سرماخوردگی غافل نشوید. دقت داشته باشید که خاصیت ضدعفونی‌کنندگی از مهم‌ترین خواص رزماری است و همین موضوع باعث شده که از دمنوش این گیاه برای درمان برونشیت و سرماخوردگی استفاده کنند. البته شما می‌توانید با یک متخصص طب سنتی مشورت کنید تا مطمئن شوید که این گیاه برای شما آسیبی به همراه نخواهد داشت.

توجه داشته باشید که این گیاه حاوی مقادیر بالایی از اسید رزمارینیک، اسید کافئیک، کارنوسول و بوتولیک که همگی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند است و به‌همین‌دلیل مصرف آن باعث می‌شود که سیستم ایمنی بدن شما تقویت شود. بنابراین پیشگیری از سرماخوردگی را نیز می‌توان از دیگر خواص رزماری درنظر گرفت.

خواص رزماری برای اعصاب

از دیگر خواص رزماری می‌توان به تاثیر آن بر اعصاب اشاره کرد. طبق بررسی‌های صورت گرفته توسط متخصصین طب سنتی، این گیاه می‌تواند ناراحتی‌های مربوط به اعصاب را تسکین دهد و از بی‌خوابی و استرس جلوگیری کند.

دقت داشته باشید که یکی از خواص رزماری، رایحه بسیار قوی آن است و همین رایحه کمک می‌کند که خلق‌وخو افراد بهتر شود. همچنین این گیاه می‌تواند باعث آرامش بدن شود و اضطراب و افسردگی مزمن را برطرف کند. فراموش نکنید که رزماری باعث کاهش ترشح هورمون استرس در بدن می‌شود و به‌همین‌دلیل اگر به یک متخصص طب سنتی مراجعه کنید، به‌احتمال‌زیاد رزماری را به‌عنوان آرام‌بخش به شما پیشنهاد دهد.

خواص رزماری برای مردان

خواص رزماری برای مردان نیز ثابت شده است و از آنجایی که این گیاه خاصیت ضد التهابی دارد، می‌تواند در درمان بسیاری از بیماری‌ها موثر باشد. اما موضوعی که درباره این گیاه وجود دارد، این است که مصرف چای رزماری و گل محمدی در مردان می‌تواند مضر باشد و باعث کاهش میل جنسی آن‌ها شود.

البته خواص چای رزماری و گل محمدی بسیار زیاد است که می‌توان به مواردی چون تنظیم قند، کنترل فشار خون، موثر در رویش موها، بهبود حافظه،  بهبود عملکرد گوارش و … اشاره کرد. بنابراین توصیه می‌شود مصرف این نوشیدنی را در برنامه خود قرار دهید، اما در مصرف آن زیاده‌روی نکنید. برای حفظ سلامتی خود و دیگران، لطفا خرید رزماری و خرید رزماری عمده را از جایی مطمئن انجام دهید.

خواص رزماری برای کبد

از خواص رزماری برای کبد غافل نشوید. دکتر طب سنتی معمولا رزماری را برای درمان کبد چرب پیشنهاد می‌دهد، زیرا خوردن رزماری جریان صفراوی بدن را زیاد می‌کند و این موضوع باعث افزایش متابولیسم چربی و سم‌زدایی کبد می‌شود.

همچنین ادرارآوری از دیگر خواص رزماری است و مصرف آن کمک می‌کند که سموم از بدن توسط ادرار دفع شوند. بنابراین می‌توان آن را برای کلیه‌ها و مجاری ادرار نیز مناسب دانست. برای آگاه شدن از نحوه مصرف این گیاه با یک دکتر تغذیه مشورت کنید. البته اگر مراجعه به دکتر برایتان دشوار است، می‌توانید از خدمات متخصص تغذیه آنلاین کمک بگیرید تا بهترین برنامه برای سلامت شما تعیین شود.

خواص رزماری

خواص رزماری برای دیابت

همان‌طورکه می‌دانید، قند خون بالا در صورت کنترل نشدن می‌تواند مشکلات بسیار زیادی را به همراه داشته باشد. از جمله این مشکلات می‌توان به مشکلات مربوط به چشم، قلب، کلیه و سیستم عصبی اشاره کرد. از همین رو این افراد نباید از خواص رزماری برای دیابت غافل شوند.

نوشیدن دمنوش رزماری باعث می‌شود که گلوکز به میزان بیشتری جذب سلول‌های عضلانی شود که نتیجه این موضوع کاهش قند خون خواهد بود. دلیل این موضوع این است که دمنوش رزماری ترکیباتی دارد که به تقویت جذب گلوکز کمک می‌کنند.

خواص رزماری برای یبوست

اگر دچار مشکل یبوست هستید و در هضم غذا به مشکل خورده‌اید، می‌توانید با مصرف رزماری این مشکلات را برطرف کنید. رزماری ترکیباتی چون فلاونوئیدها و سینئول دارد که این ترکیبات برای دل درد، اسهال، نفخ و یبوست بسیار مفید هستند. درواقع خواص رزماری در درمان مشکلات گوارشی غیرقابل‌ انکار است.

تا به اینجا درباره خواص گیاه رزماری مطالبی را در اختیارتان قرار دادیم، اما نکته‌ای وجود دارد که باید بدانید و آن خواص رزماری برای پوست است. این گیاه اثر شگفت‌انگیزی روی پوست شما دارد و به‌همین‌دلیل یک مقاله جدا را به آن اختصاص داده‌ایم که می‌توانید با مطالعه آن به خواص رزماری برای پوست پی ببرید.

طرز استفاده از رزماری

خواص رزماری در غذا بی‌شمار است و همین موضوع باعث شده که بسیاری از افراد از این گیاه به‌عنوان ادویه غذای خود استفاده کنند. این ادویه از طعم و بوی بی‌نظیری برخوردار است و استفاده از آن در سس‌ها، سوپ‌ها، انواع پیتزاها، پاستاها و … مرسوم است. برای حفظ سلامتی خود و دیگران، لطفا خرید رزماری و خرید رزماری عمده را از جایی مطمئن انجام دهید.

البته خواص رزماری تنها به استفاده از آن در غذا محدود نمی‌شود، بلکه خواص جوشانده رزماری نیز قابل توجه است. برای تهیه این جوشانده لازم است که ۲۰ گرم از این گیاه را با ۱۵۰ میلی‌لیتر آب جوش دم کنید و اجازه دهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند. سپس جوشانده را صاف کرده و میل کنید. دقت داشته باشید که در مصرف این دمنوش زیاده‌روی نکنید، زیرا ممکن است عوارضی را برای شما به همراه داشته باشد.

جمع‌بندی

رزماری از آن دسته گیاهانی است که خواص بی‌نظیری دارد و می‌تواند در درمان بسیاری از مشکلات موثر باشد. ما در این مقاله درباره‌ی رزماری و خواص آن صحبت کردیم. حال شما می‌توانید با یک متخصص طب سنتی صحبت کنید تا مطمئن شوید که این گیاه نه‌تنها ضرری برای شما ندارد، بلکه می‌تواند در سلامت شما بسیار موثر واقع شود.

همه چیز در مورد سبزی اورگانو

اورگانو یا پونه کوهی یک گیاه نام آشنا است که بسیاری از مردم آن را به واسطه غذاهایی مانند پیتزا و سس پاستا می شناسند. این گیاه که یکی از پرکاربردترین گیاهان دارویی در سراسر جهان است، در غذاهای مدیترانه ای و مکزیکی هم به وفور یافت می شود. اورگانو بیشتر به شکل خشک شده در مغازه ها به فروش می رسد، اما به صورت تازه نیز در برخی غذاها استفاده می شود و شما می توانید آن را در طول سال در هر دو شکل پیدا کنید. در این مقاله تصمیم داریم بیشتر به معرفی ادویه اورگانو بپردازیم ودرباره خواص آن و استفاده از آن توضیحات بیشتری دهیم.

ادویه اورگانو چیست؟

ادویه اورگانو چیست؟

اورگانو گیاهی است که از برگ های تازه یا خشک شده گیاه پونه کوهی تشکیل شده است. این گیاه دارای برگ های ریزی است که عطر و بوی تند و طعم قوی به انواع غذاها می بخشد. در فصل گلدهی، این گیاه دارای گل های صورتی یا بنفش می شود که قابل خوردن هستند. اورگانو به عنوان یک گیاه، فاقد گلوتن است و برای رژیم های گیاهخواری مناسب است.

ادویه اورگانو چه طعمی دارد؟

ادویه اورگانو چه طعمی دارد؟

این گیاه بسیار خوش عطر است و طعم تندی دارد اگر زیاده از حد در غذا مصرف شود، می تواند به غذا طعم تلخی دهد.

آشپزی با ادویه اورگانو

آشپزی با ادویه اورگانو

بر خلاف برخی گیاهان دیگر، اورگانو یا همان پونه کوهی خشک را می توان در مراحل اولیه پخت سس ها و خورشت ها به آن ها اضافه کرد زیرا طعم و عطر آن با پختن کم نمی شود یا از بین نمی رود. اورگانو خشک شده را قبل از افزودن به غذا به صورت پودر درآورید. اگر از اورگانوی خشک استفاده می کنید، بهتر است فقط از برگ های خشک آن استفاده کنید نه از ساقه ها مگر اینکه بخواهید در اتمام پخت غذا، ساقه ها را از ظرف خارج کنید (مانند پخت ماهی).

سیر، پیاز، آویشن، ریحان، جعفری و روغن زیتون مکمل طعم ادویه اورگانو هستند و چنانچه توأمان استفاده شوند، بسیار طعم مطبوعی به غذا خواهند داد. برای حفظ سلامتی خود و دیگران، لطفا خرید اورگانو و خرید اورگانو عمده را از جایی مطمئن انجام دهید.

پونه کوهی تازه طعم قوی تری دارد، بنابراین ضروری است که در هنگام استفاده، دقت کنید که بیش از حد معمول آن را به غذا اضافه نکنید چراکه مصرف بیش از حد اورگانو می تواند باعث تلخ شدن غذا و عدم تعادل طعم ها شود.

ادویه اورگانو را در چه غذاهایی استفاده می کنند؟

پونه کوهی را در چه غذاهایی استفاده می کنند؟

پونه کوهی را می توان بیشتر از همه در سس انواع پیتزا و پاستا استفاده کرد. این این ادویه سبز و خوش عطر، طعم خوشی به انواع غذاهای مختلف از جمله مرغ، غذاهای دریایی، همبرگر و حتی سبزیجاتی مانند لوبیا می بخشد. هم چنین استفاده از آن در سس پستو می تواند تجربه تازه ای از خوردن یک پاستای متفاوت برای شما باشد. کباب ماهی، ماکارونی، فلافل، همبرگر، پاستا، انواع پیتزا، لازانیا، بادمجان شکم پر، خوراک لوبیا سبز، کوکوی سیب زمینی، نان سیردار و… از جمله غذاهایی هستند که اورگانو در آن ها استفاده می شود.

خواص ادویه اورگانو چیست؟

خواص ادویه اورگانو

اورگانو می تواند شما را به روش های مختلف در برابر بیماری ها مقاوم کند، در ادامه به برخی خواص آن اشاره کرده ایم:

• سرشار از آنتی اکسیدان است.
• می تواند به مبارزه با باکتری ها کمک کند.
• خواص ضد سرطانی دارد.
• می تواند به کاهش عفونت ویروسی کمک کند.
• می تواند التهاب را کاهش دهد.

روغن اورگانو چیست؟

روغن اورگانو چیست؟

روغن اورگانو در دسته روغن های سودمند است که از گیاه پونه کوهی تهیه می شود. برخی از تحقیقات آزمایشگاهی نشان می دهد که این روغن دارای خواص دارویی است اما همه این خواص هنوز صد در صد تأیید نشده است.

روغن پونه کوهی ضد میکروب است و میکروب ها را از بین می برد یا از تکثیر آن ها جلوگیری می کند. هم چنین ضد ویروس و ضد قارچ است. این بدان معناست که ممکن است در برابر ویروس ها و قارچ ها از بدن شما محافظت کند.

روغن پونه کوهی حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است . آنتی اکسیدان ها از سلول های بدن شما در برابر آسیب های گوناگون محافظت می کنند. هم چنین ترکیبات ضد التهابی در روغن اورگانو وجود دارد که می تواند تورم و التهاب را کاهش دهند.

روغن پونه کوهی یا اورگانو دارای ترکیباتی است که می تواند به مبارزه با سرطان کمک کند. سایر ترکیبات موجود در روغن اورگانو ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد. برای حفظ سلامتی خود و دیگران، لطفا خرید اورگانو و خرید اورگانو عمده را از جایی مطمئن انجام دهید.

سخن پایانی

سخن پایانی

اگر از طرفداران غذاهای ایتالیایی مانند پیتزا و پاستا باشید، حتماً تاکنون طعم ادویه را چشیده اید. این ادویه نه تنها به غذاها یک مزه منحصر به فرد می دهد، بلکه از نظر خواص درمانی بسیار غنی است. سرشار از آنتی اکسیدان است و ممکن است به مبارزه با باکتری ها و ویروس ها کمک کند، به طور بالقوه رشد سلول های سرطانی را کاهش داده و التهاب را کاهش دهد.

خوشبختانه اورگانو یک ادویه پرمصرف است و به راحتی می توان آن را به رژیم غذایی اضافه کرد و در طیف گسترده ای از دستور العمل غذاها به مصرف شکل تازه، خشک یا روغن آن اشاره شده است.

همه چیز درباره دمنوش انرژی زا

چند دمنوش نشاط آور که حالتان را خوب می‌کند

ایرنا نوشت: اگر یک روز ناراحت کننده سپری کرده‌اید و یا اخبار و رویدادهای تلخ روح و روانتان را آزرده است، می‌توانید با تهیه یک دمنوش خانگی نشاط آور تا حدودی این حال بدتان را تغییر دهید.

گاهی دوری از غم، خشم و ناراحتی به آسودگی امکان پذیر نیست و باید به کمک برخی مواد گیاهی و طبیعی به بدن و اعصاب کمک کرد تا این لحظات را سپری کرده و به آرامش برسد. اگر شما هم دوران سختی را سپری می کنید و یا برای بهتر شدن حال روحی و جسمی تان به دنبال راهکارهای سالم و طبیعی هستید، این مطلب را تا انتها بخوانید. ما شما را در این مطلب با بهترین دمنوش های طبیعی نشاط آور آشنا می کنیم.

دمنوش زعفران

اولین و معروفترین خوراکی شادی آور در طب سنتی زعفران است. اغلب دوست داران زعفران تأثیر آن را در ایجاد نشاط و خنده‌آوری تجربه کرده‌اند. به همین خاطر اولین پیشنهاد ما به شما استفاده از دمنوش های زعفران است. شما با هر ترکیبی که خودتان دوست دارید می توانید دمنوش زعفران آماده کنید اما دمنوش زنجبیل و زعفران یکی از موثرترین دمنوش های شادی آور است.

مواد لازم

زعفران : چند رشته ترجیحا پودر شده

آب : چند پیمانه

زنجبیل: به مقدار دلخواه

عسل : دو قاشق چای خوری

پودر دارچین: به مقدار لازم

طرز تهیه

آب را در قوری بریزید و بگذارید بجوشد.عسل، زنجبیل و دارچین سابیده شده را به آن اضافه کنید. اکنون زعفران پودر شده را بریزید و درب ظرف را ببندید و بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بجوشد و دم بکشد. دمنوش شما آماده است. از طعم فوق العاده آن لذت ببرید.

دمنوش چای سفید

چای سفید هم مثل چای سبز بدون تخمیر تهیه می شود.این چای در مقایسه با چای سبز طعم ملایم تری دارد و یکی از خواص بی نظیرش در کاهنده کلسترول و فشارخون، ضدویروس و تقویت کننده لثه، آرام بخش و شادی آور است.

مواد لازم

آب: به مقدار لازم

برگ چای سفید: ۲قاشق چای‌خوری

چند دمنوش نشاط آور که حالتان را خوب می‌کند

طرز تهیه

آب سرد را داخل کتری بریزید و بگذارید کم کم دمای ان زیاد شود اما نباید به جوش بیاید. بهترین دمای آب برای درست کردن دمنوش چای سفید بین ۷۷ تا ۸۵ درجه سانتی گراد است. در لیوان و یا قوری مناسب برگ چای را بریزید و آب جوش را روی آن بریزید. چای سفید باید یک تا ۵ دقیقه دم بکشد. رنگ چای سفید بسته به زمان دم کشیدن ان می تواند از زرد کم رنگ تا نارنجی کم رنگ تغییر کند.

اگه می خواهید چای سفید شما عطر و طعم قوی تر و سنگین تری داشته باشد توصیه می کنیم زمان دم کشیدن را بیشتر کنید اما توجه داشته باشید که در این صورت مزه چای کمی به سمت تلخی میرود. شما می توانید این چای را ساده و یا با عسل میل کنید. برای حفظ سلامتی خود و دیگران، لطفا خرید دمنوش انرژی زا و خرید دمنوش انرژی زا عمده را از جایی مطمئن انجام دهید.

دمنوش گل گاوزبان

گل گاوزبان دارای طبیعت گرم و نشاط آور و آرامش بخش است. برای درمان افسردگی ها، یا افزایش انرژی افرادی که بنیه کمی دارند، می توان از دمنوش گل گاوزبان استفاده کرد و فقط باید حواستان باشد که این دمنوش پتانسیل بالا بردن فشار خون را دارد، افرادی که اصولا افزایش فشار خون را دارد، بهتر است از دمنوش های جایگزین استفاده کرده یا یک بار این دمنوش را مصرف کنند.

مواد اولیه

گل گاو زبان: ۳ قاشق غذاخوری

گل محمدی خشک:۴ عدد

آب جوش: یک لیوان

لیمو ترش: یک عدد

نبات: یک تکه

طرز تهیه

برای تهیه دمنوش آرامش ابتدا گل گاوزبان را داخل فرنچ پرس می ریزیم. در صورتی که فرنچ پرس در دسترس نداریم گل گاو زبان را داخل یک قوری کوچک می ریزیم، سپس گل محمدی ها را به آن اضافه می کنیم. در این مرحله آب جوش را اضافه می کنیم و فرنچ پرس را کنار می گذاریم تا گل گاو زبان دم بکشد و رنگ آن بنفش شود. در صورتی که بخواهیم این دمنوش را درون قوری درست کردیم پس از اینکه مواد را داخل قوری ریختیم آن را روی حرارت قرار می دهیم. بهتر است قوری را روی بخارآب کتری یا سماور قرار دهیم تا دمنوش دم بکشد. پس از گذشت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دمنوش ما اماده است.

دمنوش برگ و میوه به

می توان گفت دمنوش برگ و میوه به خوشرنگ تر و دلچسب تر از چای و نسبت به سایر دمنوش ها معطرتر و بهترین نوع آن است. این دمنوش کاهش دهنده استرس و نشاط آور است. از خواص دیگر آن تقویت قلب، کبد، معده، اعصاب، رفع کننده بوی بد دهان، ضدسرماخوردگی و التیام دهنده سردردهای مزمن است و به هضم غذا کمک می کند.

مواد اولیه

هل:۲ عدد

آب جوش:۲ لیوان

چوب دارچین: یک تکه

به خشک:۲ قاشق غذاخوری

غنچه گل محمدی خشک:۲ عدد

طرز تهیه

برای تهیه دم نوش به خوشمزه در ابتدای کار به را خشک می کنیم. برای این منظور به ها را شسته و از وسط نصف می کنیم. سپس هسته های آن را جدا کرده و با دندانه های درشت رنده، رنده می کنیم. در ادامه یک تابه مناسب روی حرارت ملایم قرار داده و به رنده شده را به آن می افزاییم، سپس تفت می دهیم تا به تغییر رنگ داده و قهوه ای شود. توجه داشته باشید به را بیش از حد تفت دهید می سوزد.

حالا تابه را از روی حرارت برداشته و به را درون یک سینی مناسب می ریزیم، سپس کاملا پخش کرده و اجازه می دهیم در معرض هوا بماند تا کاملا خشک شود. در ادامه درون یک قوری مناسب صافی قرار می دهیم.

در این مرحله به خشک را به همراه دانه هل، چوب دارچین و غنچه گل محمدی درون صافی می ریزیم، سپس آب جوش را به قوری می افزاییم. در ادامه قوری را روی حرارت سماور یا کتری قرار داده تا کاملا دم بکشد. پس از گذشت ۳۰ دقیقه زمانی که دم نوش کاملا دم کشید، قوری را از روی کتری بر می داریم، سپس درون لیوان های سرومان می ریزیم.

دمنوش مریم گلی

مریم گلی طبع گرم و خشک دارد و در کاهش استرس موثر است و می توان آن را یک دمنوش شادی آفرین دانست. علاوه براین دمنوش مریم گلی، ضدتشنج، رفع کننده سوءهاضمه، نفخ معده، درد شکم و در رفع خستگی ذهنی و افزایشی قدرت تمرکز مفید است.

مواد اولیه

گیاه مریم گلی: ۲ قاشق

آب جوش: به مقدار لازم

عسل: به دلخواه

طرز تهیه

دو قاشق غذاخوری مریم گلی را در یک قوری بریزید و آب جوش به آن اضافه کنید تا ۲۰ دقیقه دم بکشد. برای شیرین کردن این دمنوش می توانید از عسل استفاده کنید.

دمنوش بادرنجبویه

بادرنجبویه طبیعت گرم و خشک دارد و یک داروی مسکن بر دستگاه عصبی مرکزی عمل می کند و آرام بخش و نشاط آور است. این گیاه برای تنظیم عملکرد تیروئید نیز مفید است. بادرنجبویه خواص آنتی‌اکسیدانی دارد و با اضطراب مقابله می‌کند.

مواد لازم

بادرنجبویه: یک قاشق

آب جوش: به مقدار لازم

عسل: به مقدار لازم

طرز تهیه

ابتدا یک قاشق بادرنجبویه را درون قوری ریخته و آب جوش اضافه کنید تا ۱۵ دقیقه دم بکشد سپس با عسل میل کنید. برای حفظ سلامتی خود و دیگران، لطفا خرید دمنوش انرژی زا و خرید دمنوش انرژی زا عمده را از جایی مطمئن انجام دهید.